Bain froid à TerrebonneCold plunge in Terrebonne

Après l’effort, une autre façon de récupérerAnother way to recover after exercise

L’immersion en eau froide peut aider à diminuer les courbatures après un effort intense et à se sentir mieux récupéré le lendemain. C’est l’un des bénéfices les mieux étudiés du bain froid.Cold-water immersion may help reduce soreness after intense exercise and improve perceived recovery the next day. This is one of the best-studied benefits of cold immersion.

• Peut réduire les courbatures ressenties après un exercice intense.May reduce perceived soreness after intense exercise.
• Peut améliorer la sensation de récupération dans les heures qui suivent l’effort.May improve perceived recovery in the hours after exercise.

Une méta-analyse a trouvé ces effets par rapport au repos seul, notamment 24 heures après un exercice intense. Les résultats varient selon l’effort, la durée d’immersion et la température de l’eau.A meta-analysis found these effects compared with passive recovery, particularly 24 hours after intense exercise. Results vary with the exercise, immersion duration and water temperature.

Recherche : Research: Méta-analyse sur le bain froid et la récupération, 2022Meta-analysis on cold immersion and recovery, 2022.

Pourquoi associer la chaleur et le froid?Why pair warmth and cold?

La chaleur invite à relâcher la pression; le froid apporte une sensation vive et immédiate. Contraste réunit ces deux moments dans votre suite privée, pour une pause à la fois enveloppante et vivifiante.Warmth invites you to unwind; cold brings a vivid, immediate sensation. Contraste combines these moments in your private suite for a pause that feels both enveloping and invigorating.

Après l’effort, le bain froid peut aider à atténuer les courbatures. Le sauna vous offre un moment de chaleur pour vous détendre. Alternez selon votre confort, avec le temps de faire des pauses.After exercise, cold immersion may help ease soreness. Sauna gives you a warm moment to relax. Alternate according to your comfort, with time for breaks.

Découvrir la séance ContrasteExplore the Contraste session

Votre première immersionYour first immersion

Votre réservation comprend 60 minutes en suite privée avec sauna infrarouge, bain froid et douche à la vitamine C. Découvrez les sensations progressivement et prenez des pauses selon votre confort. Le studio peut répondre à vos questions sur le déroulement avant votre visite.Your booking includes 60 minutes in a private suite with infrared sauna, a cold plunge and a vitamin C shower. Discover the sensations gradually and take breaks as you need them. The studio can answer your questions about the session before your visit.

Poser une question avant votre séanceAsk a question before your session

Vous êtes plutôt chaleur et lumière?More drawn to warmth and light?

Éclat associe le sauna infrarouge à un panneau de lumière rouge, étudiée pour ses effets potentiels sur la texture de la peau et l’apparence des ridules au fil de séances répétées. Vous retrouvez la même intimité et la douche à la vitamine C.Éclat pairs infrared sauna with a red light panel, studied for its potential effects on skin texture and the appearance of fine lines over repeated sessions. You’ll find the same privacy and vitamin C shower.

Explorer les bienfaits étudiés de la lumière rougeExplore the studied benefits of red light

Votre rendez-vous à Urbanova.Your next pause in Urbanova.

Retrouvez GLØ au 803 avenue Pierre-Dansereau, à Terrebonne. Une suite réservée pour vous et 60 minutes à votre rythme.Find GLØ at 803 avenue Pierre-Dansereau, Terrebonne. A suite reserved for you and 60 minutes at your own pace.

Consultez les tarifs GLØ et les conditions de réservation pour préparer votre visite.Explore GLØ pricing and booking terms to plan your visit.

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